4 mitos sobre sua barriga de cerveja

4 mitos sobre sua barriga de cerveja

Sua barriga de cerveja pode esconder problemas de saúde. Descubra o que realmente é.

Existe um risco para sua saúde?

Seu amigo tem excesso de peso na cintura? Cerca de 30% dos homens em seus quarenta e cinquenta mostrar a obesidade abdominal, que é mais de 40% para os homens com 60 anos ou mais . Talvez ele ri sobre sua barriga de cerveja, mas ele sabe que a obesidade abdominal é um assunto sério? Deixe-nos decidir por você os mitos da realidade que cercam a barriga do homem.

1º Mito: se meu namorado é magro em todos os lugares, menos na barriga, não há nada com que se preocupar.

A menos que você seja muito alto ou tenha ossos grandes, se seu parceiro tiver uma circunferência da cintura de mais de 88 cm, ele tem duas vezes mais chances de ter doença cardiovascular do que um homem de sua idade com uma cintura menor ; Mesmo os homens que têm excesso de peso nos quadris não apresentam um risco tão alto. “Ter muita gordura em seu abdômen tem um impacto sobre sua saúde”, diz Alykhan Nanji, médico e diretor da C-era , uma clínica cardiovascular em Calgary. Este tipo de gordura está associado com pressão alta, colesterol alto e resistência à insulina. Todos esses problemas constituem o que é chamado de síndrome metabólica. Afeta um em cada cinco adultos e pode levar a diabetes e doenças cardiovasculares.

2º mito: é a cerveja que lhe dá a barriga grande.

Um estudo alemão de 20.000 homens e mulheres, publicado em 2009, mostrou que beber cerveja estava ligado ao ganho de peso em humanos , mas não havia ligação entre beber cerveja e ter uma barriga grande. Na verdade, o problema é causado por uma combinação de fatores: maus hábitos alimentares (excesso de gordura e açúcar e pouca proteína, legumes e frutas), falta de exercício. idade e genes (alguns homens são geneticamente predispostos por causa de sua história familiar ou etnia). Assim, batatas de sofá que consomem muita cerveja e mordem à vontade são mais propensas a ter uma barriga grande.

3º mito: os homens não se preocupam com suas barrigas grandes.

Um estudo britânico mostrou que 80% dos homens estão conscientes de sua aparência e falam sobre isso, mas é principalmente de um modo negativo que eles falam sobre sua barriga grande; 35% deles estariam dispostos a perder um ano de vida para ter um corpo mais magro e musculoso . Segundo o Dr. Nanji, seus pacientes do sexo feminino são mais estressados ​​por sua aparência física do que seus pacientes do sexo masculino; no entanto, eles ficam com raiva se não conseguem realizar uma atividade simples, como subir escadas .

4º mito: fazer abdominais elimina a gordura da barriga.

“O treinamento específico não eliminará a gordura da barriga diretamente”, diz Brad King, pesquisador de nutrição de Vancouver e autor de vários livros, incluindo o Beer Belly Blues . Na verdade, se você começar um treino específico para eliminar a gordura abdominal e não fizer os exercícios adequadamente, poderá se machucar esticando os músculos.

Os homens devem fazer treinamento aeróbico e consumir porções menores nas refeições. De acordo com o Dr. Nanji, os homens que conseguem perder 5% de sua massa corporal desta forma não são propensos a recuperar o peso perdido. Além de eliminar a gordura abdominal, esse tipo de exercício melhora sua saúde geral.

Se você quiser ajudar seu parceiro a perder peso, verifique se ele realmente quer se envolver. Lembre-se de que, para se livrar do peso, você deve começar fazendo pequenas mudanças em sua dieta, não tentando evitar aquela comida ou bebida em particular. Arranje tempo para fazer os exercícios com ele. Encoraje-o, ele diz, lembrando-o de que perder alguns quilos e entrar em forma pode elevar sua moral, aumentar sua libido e ajudá-lo a ter uma visão mais otimista da vida .

 

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