5 exercícios para melhorar seu desempenho sexual

5 exercícios para melhorar seu desempenho sexual

Flexibilidade e força desempenham um papel vital em manter o jogo em um bom nível e tonificar sob os lençóis. Então, se você realmente quer surpreender seu parceiro na cama, você deve ter esses ativos. Aqui estão os 5 melhores exercícios para melhorar seu desempenho sexual . Insira-os em sua rotina de treinamento e agite o mundo do seu parceiro!

Somente para homens

1. Pull-ups ou puxa por cima


Praticando flexões irá ajudá-lo a ser um parceiro de escolha na cama. Por quê? Porque se você pode levantar pesos, você também pode, sem dúvida, aumentar o seu parceiro. Pull-ups fortalecem as costas, ombros, bíceps e tríceps. Você também ganha em sedução.

2. Renegada fila

Sua capacidade de permanecer firme em seu parceiro tem um efeito enorme em seu desempenho sexual. a linha renegada é o seu melhor aliado para treinamento, pois este exercício fortalecerá sua força nas costas, ombros, bíceps e tríceps, ao mesmo tempo em que envolve o cinto abdominal pela amplitude de movimento.

3. Diretoria

A prancha permite que você trabalhe na parte superior do braço, músculos abdominais, oblíquos, coxas e glúteos, estabilizando sua posição ao fazer amor. Então, se você quiser ousar mais sexo, adicione este exercício às suas sessões de treino.

4. Mover Ponte

O movimento da ponte é um exercício básico para os quadris e glúteos. Este exercício pode parecer com o tipo de dinâmica que você usa durante o sexo, ajudando você a melhorar os movimentos do quadril. Além disso, ajuda você a esculpir seus glúteos, e sabe-se que as mulheres amam homens com um belo traseiro!

5. agachamento

A ideia extravagante de fazer amor contra uma parede enquanto segura seu parceiro é muito comum. No entanto, esta é uma postura que requer muita força. O agachamento reforçará sua força nas pernas e nas costas, ajudando você a ficar de pé enquanto carrega peso. Adicione este exercício à sua rotina de exercícios e torne a sua ideia de fantasia realidade.

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