Quantos anos de vida você perde fumando?

Quantos anos de vida você perde fumando?

Algumas pessoas pensam que fumar é inofensivo até sofrerem sérias conseqüências.

Não devemos esquecer que os cigarros são compostos de uma grande quantidade de substâncias tóxicas que afetam fortemente os órgãos do nosso corpo.

A longo prazo, podem causar doenças graves, como câncer, por exemplo.

Além de diminuir a expectativa de vida, o tabagismo é um dos vícios mais fatais do mundo.

O cigarro encurta a vida de seus consumidores e também pode acabar rapidamente com a juventude.

De fato, em um estudo recente, foi demonstrado que os cigarros podem suprimir até 10 anos de vida e danificar muitos órgãos, mas também acelerar  o envelhecimento da pele e do corpo.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 6 milhões de pessoas morrem a cada ano por doenças relacionadas ao cigarro, incluindo 5 milhões de fumantes ativos e 1 milhão de fumantes passivos.

Fumar é um vício que prejudica a saúde em geral e causa mais mortes por ano do que o vírus da imunodeficiência humana (HIV), álcool e drogas ilegais. 

O que acontece quando você fuma?

Fumar aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, derrame, enfisema ou doenças pulmonares obstrutivas comuns, como bronquite , câncer de pulmão, câncer de esôfago, câncer de pâncreas e câncer de pele.

Em um estudo realizado por cientistas americanos, canadenses e britânicos, foi determinado que um fumante pode perder até 10 anos de vida.

Este estudo, publicado no  New England Journal of Medicine,  foi realizado para determinar exatamente os perigos do tabagismo e os benefícios de parar de fumar.

Para realizar este estudo, os cientistas coletaram dados sobre mais de 217.000 adultos nos Estados Unidos entre 1997 e 2004.

Entre esses dados, eles foram capazes de descobrir que a taxa de mortalidade de um fumante é 3 vezes maior do que a de um não-fumante.

Muitas das mortes foram causadas por doenças diretamente relacionadas ao uso do tabaco.

O estudo também descobriu que pessoas que não fumam são duas vezes mais propensas a viver até os 80 anos, em comparação com as pessoas que fumam. O tabaco não afeta apenas as pessoas idosas, mas também as pessoas de meia-idade.

A boa notícia é que este estudo foi capaz de determinar que as pessoas que pararam de fumar a tempo poderiam ter ganhado uma década de vida.

De fato, aqueles que pararam de fumar entre as idades de 25 e 34 anos, entre 35 e 44 anos, e entre 45 e 54 anos, ganharam dez, nove e seis anos, respectivamente.

É possível parar de fumar?

Fumar é um hábito difícil de se livrar, mas não é impossível .

Muitas pessoas com a cessação do tabagismo podem sofrer de ansiedade ou síndrome de abstinência, o que faz com que pensem que é impensável parar de fumar.

No entanto, com a vontade e um espírito positivo , é possível parar de fumar sem ter que recorrer a ele várias vezes.

Se você está motivado a parar de fumar, tome nota dos seguintes métodos:

  • Parar de fumar de uma vez: este  pode ser o método mais difícil de aplicar, mas é o mais eficaz. Deixar de fumar brutalmente dá excelentes resultados e interrompe diretamente os efeitos negativos do tabagismo.
  • Pare de fumar gradualmente:  se você não se sentir capaz de parar de fumar durante a noite, tente reduzir gradualmente a quantidade de cigarros que fuma diariamente, até não fumar mais.
  • Parar de usar substitutos da nicotina:  Os métodos alternativos à nicotina são uma série de produtos que substituem a nicotina nos cigarros. 
    Esses produtos podem ser adesivos, gomas de mascar ou até mesmo sprays nasais. É um excelente método para parar de fumar.
  • Pare com a acupuntura:  essa técnica tradicional , derivada da medicina chinesa, pode ajudar a controlar os desejos. É relaxante e pode ser de grande ajuda para pessoas que desejam parar de fumar.

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