Como cuidar da sua próstata

Como cuidar da sua próstata

Poucos homens ousam discutir abertamente este tópico com seu médico. No entanto, por ter controle regular de sua próstata e adotando algumas regras dietéticas, é possível uma melhor proteção contra o câncer.

Problemas de próstata raramente estão no coração da consulta GP … Por quê? Esta é a pergunta que a Associação Francesa de Urologia (AFU) tentou responder através de uma pesquisa realizada pela Ipsos. Os resultados falam por si.

A próstata, um órgão ligado à masculinidade

Para a maioria dos homens, “a próstata é um órgão associado aos valores da juventude, virilidade, fertilidade, sexualidade, prazer. Falar com seu médico é erroneamente admitir o fim da idade de ouro da sedução. Os homens têm a impressão de que os GPs se sentem desamparados e não abordam espontaneamente o assunto durante a consulta. “

A detecção precoce do câncer de próstata está se desenvolvendo lentamente

Isso parece explicar a passividade do público masculino em relação a essa glândula genital. Como resultado, há uma falta de consciência das regras a serem postas em prática para protegê-lo, e a detecção precoce espontânea e individual está se desenvolvendo muito lentamente.

Próstata, o que é isso?

Aproximadamente o tamanho de uma noz, a próstata saudável produz o líquido que constitui o esperma. Está localizado abaixo da bexiga, em frente ao reto. É atravessada pelo canal da uretra, que evacua a urina durante a micção e transporta espermatozoides durante a ejaculação. Essa posição explica os problemas urinários relacionados às doenças da próstata: hipertrofia benigna da próstata (HBP) ou adenoma de próstata, prostatite e câncer. Essas patologias variam em incidência de acordo com a idade.

Rastreio do cancro da próstata

Foco pequeno. Ao contrário do que alguns homens pensam, o câncer de próstata não dá sintomas. Quando eles aparecem, é porque o câncer tem metástase. É por isso que a detecção precoce regular é essencial.

Detectar câncer de próstata o mais cedo possível

“Quanto mais cedo detectarmos o câncer, maiores as chances de optar por um tratamento menos agressivo, melhores serão os resultados”, diz o professor Thierry Flam, urologista. “Obviamente, essa detecção precoce é apenas racional se o tratamento for adaptado ao tipo de câncer que encontramos. A detecção de pequenos cancros não requer qualquer tratamento. O objetivo é, portanto, detectar as únicas formas de importância clínica, identificando os tumores cuja evolução natural poupará o paciente. “

O rastreamento do câncer de próstata deve ser anual

De acordo com as recomendações da AFU, todos os homens com idades entre 50 e 75 anos devem realizar uma triagem anual incluindo um PSA (antígeno específico da próstata) e um exame retal digital. Se você tem um histórico familiar (pai ou irmão que teve câncer de próstata) ou se você é de nascimento africano ou caribenho, o rastreamento é recomendado a partir de 45 anos. Graças a esta verificação regular, é possível detectar células cancerígenas o mais rapidamente possível e determinar o tratamento apropriado.

Ter uma vida sexual intensa reduz o risco de câncer de próstata

Homens que ejaculam mais de cinco vezes por semana durante sua vida reduziriam em um terço o risco de desenvolver câncer de próstata … Hipóteses invocadas: o acúmulo de fluido seminal e seus constituintes poderia ser cancerígeno enquanto estagnava no organismo. próstata.

Prevenção do câncer de próstata: os benefícios do selênio, vitamina E … e soja

Além da triagem, várias regras de higiene alimentar podem agir favoravelmente em termos de saúde. Vamos fazer um balanço de alimentos interessantes nesta área.

Prevenção do câncer de próstata: impulsione suas adições de selênio e vitamina E

O selênio e a vitamina E são dois poderosos antioxidantes. Estudos mostram que esses nutrientes podem ter um efeito protetor na prevenção do risco de câncer de próstata. Um primeiro estudo realizado em 1996, confirmado por outros resultados desde então, já mostrava que o selênio reduziria esse risco em 63%. De acordo com outro estudo finlandês de 1998 sobre suplementos de vitamina E e beta-caroteno, a vitamina E foi associada a uma redução de 32% na incidência de câncer de próstata. “Para confirmar claramente essa correlação, um teste, chamado Trial Selenium and Vitamin E Cancer Prevention, está em andamento nos EUA”, diz Flam. Os resultados devem ser publicados por volta de 2012.

Prevenção do câncer de próstata: alguns alimentos para se concentrar

Para reforçar o seu reservas de selênio, escolha nozes, levedo de cerveja, peixes e frutos do mar (ostras, atum, arenque, camarão …) e fígado de galinha. Quando a vitamina E é encontrada em nozes, avelãs, amêndoas, vegetais (espargos, espinafres, cenoura, milho, …), óleos vegetais (girassol, azeitona …) e de gema de ovo. A suplementação pode ser necessária para alguns homens. Pergunte ao seu médico.

Prevenção do câncer de próstata: escolha soja

Os asiáticos sofrem muito menos de câncer de próstata do que europeus e americanos. No entanto, quando o primeiro emigrar, sua taxa de câncer atende às populações locais. Daí a ideia de que uma dieta rica em fitoestrogênios, especialmente isoflavonas, pode reduzir o risco de câncer. A melhor maneira de consumir isoflavonas é a soja. 
No entanto, para obter um efeito real, deve ser consumido muito regularmente e em quantidades suficientes, como farinha de soja, leite de soja, tofu ou tempeh.

Prevenção do câncer de próstata: a ingestão de frutas, legumes … e molho de tomate

Sabemos hoje, e vários estudos epidemiológicos confirmam isso, o consumo de pelo menos cinco frutas e legumes por dia ajuda a prevenir cânceres. O estudo Suvimax (suplementação vitamínica e antioxidante mineral), realizado na França há oito anos, revelou em 2003 que uma ingestão de antioxidantes, na forma de vitaminas (A, C, E …) e minerais (zinco, selênio …) reduz o risco de câncer e mortalidade em humanos em 31%.

Câncer de próstata: uma deficiência de vitamina C

No entanto, quase 30% dos homens não têm vitamina C, um déficit devido ao seu baixo consumo de frutas e legumes. E apenas 10% deles alcançam as cinco frutas e legumes recomendados. Então, não hesite e dê cor ao seu prato …

Molho de tomate: interesse não confirmado

Em 1995, durante um estudo epidemiológico, pesquisadores nos Estados Unidos descobriram que homens que consumiam molho de tomate ou ketchup de duas a quatro vezes por semana tinham um risco menor de câncer de próstata do que os homens. 34% comparado aos homens que não o usaram. Explicações: o tomate deve ser cozido em óleo (especialmente na forma de molho de tomate) para liberar o licopeno que contém.

Um papel antioxidante?

Mas este pigmento desempenha um papel antioxidante em relação às células da próstata. “Mas de acordo com estudos recentes em ratos e pacientes com câncer de próstata, os licopenos acabariam por não ter efeito significativo”, acrescenta Pr Flam. Não há necessidade de se atirar de boa consciência na pizza …

Prevenção do câncer de próstata: evitar excesso de gordura animal e cálcio

“Muitos estudos têm demonstrado que uma dieta rica em gordura pode aumentar o risco de câncer de próstata. Não se sabe se a alteração do plano por uma diminuição na ingestão de gordura pode diminuir o risco de câncer de próstata”, disse Pr Flam. Como princípio de precaução, no entanto, evite gorduras saturadas e gorduras trans.

Prevenção do câncer de próstata: atenção à gordura trans

Os primeiros são encontrados em produtos de origem animal, como carne vermelha e laticínios (queijo gordo, manteiga); os segundos na margarina hidrogenada em particular. De fato, para solidificar os óleos vegetais que compõem a margarina, recorremos à hidrogenação. Este processo cria gordura trans, que é propício para o desenvolvimento de câncer e doenças cardiovasculares. Outros processos hoje em dia permitem fabricar margarinas sem gordura trans, são margarinas não hidrogenadas. 

Prevenção do câncer de próstata: na prática, o que devemos lembrar?

Escolha carnes magras (carnes brancas) e produtos de leite desnatado em vez disso. Evite gorduras de origem animal, rica em ácidos graxos saturados e colesterol (ovos, queijo, charcutaria …). Para introduzir “boas” gorduras em sua dieta, o foco em omega 3 gorduras que consomem regularmente peixe gordo (salmão, sardinha, cavala …) e óleo de linhaça, colza e nozes. Cozinhe com óleo em vez de manteiga.

Escolha margarinas suaves não hidrogenadas: leia atentamente os rótulos. Além disso, a proteína de soja (leite de soja e tofu) pode reduzir a gordura saturada em sua dieta.

Excesso de Cálcio e Próstata: Conexões Perigosas?

Diversos estudos epidemiológicos levaram à suspeita do envolvimento do cálcio do leite, quando consumido em grandes doses (mais de 2 g por dia, enquanto as doses recomendadas para um adulto até aos 55 anos são de 800 mg), aumento na incidência de câncer de próstata. No entanto, nenhuma associação foi demonstrada quando as ingestões são normais.

Proteja sua próstata: limite os produtos lácteos

Este efeito pode dever-se ao facto de a ingestão excessiva de cálcio ser acompanhada por uma diminuição na produção de vitamina D, que tem um efeito protetor em relação às células da próstata. Portanto, limite-se a dois laticínios por dia: 100 gramas de queijo branco, iogurte, um copo de leite de 200 ml ou 30 gramas de queijo. 

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