7 dicas simples para evitar atitudes ruins relacionadas ao envelhecimento

7 dicas simples para evitar atitudes ruins relacionadas ao envelhecimento

Inúmeros estudos provaram o impacto de nossa atitude em nossa apreciação da vida. Essa realidade se torna mais e mais aparente com a idade e com o aumento do risco de problemas de saúde ou isolamento. É entre as duas orelhas que isso acontece, então aqui estão algumas dicas para evitar atitudes tóxicas em relação ao envelhecimento.

1. Mude seu pensamento

Sua percepção do envelhecimento tem o poder de mudar sua experiência de vida.

  • Vários estudos demonstraram o efeito do pensamento no bem-estar físico.
  • Ter uma visão mais positiva poderia proteger doenças menores.

2. Revise sua percepção do envelhecimento

Aprenda a idade das principais figuras políticas do seu país. Há uma boa chance de que eles tenham mais de 65 anos de idade.

  • Se essas pessoas são saudáveis ​​e adequadas para administrar um país, certamente você é capaz de fazer o mesmo para viver vidas produtivas e ativas.

3. Abordar a idade com neutralidade

Em vez de retratar todo o seu esquecimento como um “momento de senilidade”, ouse chamar um gato de gato: um simples lapso de memória, nada mais do que um sinal do estresse que vive em você ou em sua desatenção.

  • Um extenso estudo de 230 pessoas na faixa dos 60 anos descobriu que as pessoas que atribuíam sua dificuldade em realizar certas tarefas (como cortar as unhas ou andar 1/2 km) para sua “velhice” eram muito mais propensos a sofrer de artrite, doenças cardíacas e surdez do que aqueles que atribuem a outras razões.

4. Caminhe apressadamente

Um estudo de 47 pessoas saudáveis ​​com 70 anos, em média, descobriu que aqueles que caminharam depois de receber mensagens negativas subliminares sobre o envelhecimento estavam se movendo na mesma velocidade de antes de receberem as mensagens.

Aqueles que ouviram mensagens positivas sobre o envelhecimento caminharam 9% mais rápido, portanto, leve o seu ritmo!

5. Inspire-se com outros personagens antigos de sucesso

Não é coincidência que muitos dos grandes escritores, regentes, atores, comentaristas, professores e visionários tenham mais de 70 anos de idade.

  • Estes não são os modelos que estão faltando para aqueles que procuram fazer o seu caminho após o auge.

6. Ignore a mídia

Percebemos que as pessoas mais velhas assistem TV, mais elas têm uma má percepção do envelhecimento. Isso é explicado por uma representação bastante negativa da velhice na TV.

  • Em um estudo, pessoas de 60 a 90 anos que assistiram uma média de 21 horas de TV por semana perceberam que os idosos costumam ser o peru empalhado, ou até mesmo negligenciados.

7. Conecte-se aos Jogos Olímpicos para os idosos

Se você não pode ficar sem TV, no entanto, dê uma olhada nos Jogos Olímpicos para Idosos.

  • Se ver um homem de 75 anos fazer o salto com vara não for suficiente para mudar sua percepção do envelhecimento, provavelmente nada será!

Mudando sua atitude para melhor diante do envelhecimento, começa entre as duas orelhas. Essas dicas vão ajudá-lo a mudar sua percepção de idade e, portanto, viver uma vida mais saudável e feliz.

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