Exercícios de Kegel para homens

Exercícios de Kegel para homens

Exercícios de Kegel para homens podem ajudar a melhorar o controle da bexiga e possivelmente melhorar o desempenho sexual.

Toda pessoa na terra deve saber quais são os exercícios de Kegel. Estes são exercícios naturais que oferecem benefícios importantes para a saúde cardiovascular sem o estresse da maioria dos exercícios. O Dr. Arnold Kegel primeiro discutiu a importância dos exercícios de Kegel em 1948. Mas a importância de seu trabalho foi verdadeiramente realizada após sua descoberta. Kegels são exercícios de musculação que se contraem, tendem e liberam os músculos pubiococcígeos do assoalho pélvico.

Os músculos pubiococcígeos se estendem do ânus ao esfíncter urinário. O assoalho pélvico é um grupo de músculos que ajudam a manter seus órgãos internos no lugar. Se você imaginar o seu corpo, em torno de sua cintura é um osso chamado osso pélvico, que tem um centro oco. Seus músculos do assoalho pélvico funcionam como um sistema de rede nesta cavidade, o osso pélvico mantém todos os seus órgãos internos e intestinos.

esses exercícios são inofensivos se feitos corretamente. Dor torácica e abdominal foram relatadas em algumas pessoas, mas esses eventos são o resultado de exercícios realizados de maneira inadequada.

Exercícios de Kegel para homens podem melhorar o controle da bexiga para que a função sexual funcione corretamente.

Eles podem ajudar os homens a ficar mais tempo na cama. “Eles controlam os músculos pubiococcígeos para que você possa controlar a ejaculação e prolongar a ereção.

Durante muito tempo, os exercícios de kegel foram uma prática secreta, conhecida apenas por poucos. Então eles se tornaram muito populares e as mulheres começaram a ver seus enormes benefícios. Eu estou aqui para lhe dizer que nós homens também podemos ter os mesmos benefícios!

Depois de adquirir o hábito de apertar os músculos, os exercícios de Kegel para os homens podem ser feitos a qualquer hora e em qualquer lugar. Eles não exigem nenhum equipamento específico, apesar de vários guias estarem disponíveis, incluindo “movimento peristáltico” e “massagem da próstata”.

Faça um esforço para tornar sua ereção saltitante ou contraída.

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